“人生三分之一的時(shí)光都會(huì)在床上度過。”

　　睡眠是人生的大事，是清醒的前提。

　　然而，不知何時(shí)起，“好好睡上一覺”對(duì)許多人來說成了一件無比奢侈的事情。

　　所以說，失眠不會(huì)死，只會(huì)讓你生不如死!

        失眠主要就是睡眠障礙，包括睡眠時(shí)間縮短以及睡眠質(zhì)量降低，會(huì)影響到第二天的工作生活，患者疲乏、精神不振、注意力不集中等。臨床有一部分患者睡眠時(shí)間比較短，但并沒有影響到次日的工作和生活、精神飽滿，不屬于失眠的范疇，正常成人的睡眠時(shí)間每天在6-8小時(shí)左右，老年人在5小時(shí)左右，如果是小于這個(gè)時(shí)間范圍就表明睡眠時(shí)間不足。一部分患者睡眠時(shí)間是充足的，但睡眠深度不夠，老是處于淺睡眠狀態(tài)，感覺似睡非睡，輕微響動(dòng)即可覺醒。部分患者睡眠時(shí)間正常，但因?yàn)槔鲜亲鰤舳绊懰哔|(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神不振也屬于失眠的范疇。

　　失眠可能是因?yàn)樯詈凸ぷ髦懈鞣N不愉快事件，造成個(gè)體發(fā)生抑郁，焦慮，緊張等應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)為失眠。或者是環(huán)境因素也會(huì)影響，環(huán)境嘈雜，不適的光照，過冷過熱，空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等都會(huì)導(dǎo)致失眠。精神疾病，幾乎各類精神疾病都存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑郁障礙會(huì)使人失眠。想要改善睡眠，就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，并且每天保持適度的鍛煉。

　　治療失眠的方法有：清熱瀉火除煩;健脾養(yǎng)血安神;滋陰清熱安神等。

　　一，生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃蔬菜水果，如蘋果，紅棗，山藥，枸杞，南瓜，芡實(shí)，蘑菇，西紅柿，扁豆，豆制品等易補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物;辛辣油膩零食少吃;不要熬夜，規(guī)律作息，調(diào)節(jié)壓力，緩解大腦緊張;調(diào)節(jié)情志，適量運(yùn)動(dòng)，心情歡暢可以幫助疏肝，氣機(jī)舒暢，氣血循環(huán)旺盛可以安神。

　　二，可以針灸推拿調(diào)和陰陽，如太沖，合谷，太溪，涌泉，勞宮，安眠等穴，瀉熱;艾灸三陰交安眠，百會(huì)，氣海等補(bǔ)養(yǎng)氣血;艾灸涌泉，太溪滋陰降火。用五味子泡服可以滋陰安神;用黃連、肉桂適量打粉，足心貼敷，引熱下行安神等。調(diào)節(jié)體質(zhì)，調(diào)和陰陽，安神。

       黑龍江京科腦康醫(yī)院的成立，把現(xiàn)代化的精神心理檢查和治療方法帶給龍江百姓。幫助人們正確的面對(duì)精神心理出現(xiàn)的問題，檢查確診，合理治療。